❄️ツラい冬の冷え性❄️

冷え症は4種類に大きく分けられます。

【四肢末端型】
⚫︎手足やその末端が冷える
⚫︎寒い場所では手足の先から冷えやすい
⚫︎冷えと同時に肩こりや頭痛を感じやすい

過度なダイエットに注意し、
エネルギー不足にならないように
栄養バランスの取れた食事をする。
タンパク質の摂取を心がける。

【下半身型】
⚫︎手は温かいが足は冷たい
⚫︎上半身に汗をかきやすい
⚫︎寒い場所ではふくらはぎや足先が冷えやすい

運動不足が主な原因なのでストレッチや
軽い運動、お尻の筋肉をほぐすと良い。

【内蔵型】
⚫︎手足や身体の表面は温かいけれどお腹が冷えやすい
⚫︎全身に汗をかきがち
⚫︎厚着をしていても身体の冷えを感じる
⚫︎寒い場所では下腹部や太もも二の腕が冷えやすい
⚫︎冷えと同時にお腹周りの張りを感じやすい

手足や身体の表面には冷えを感じにくいため
自覚症状がない場合もあります。
白湯を飲んだり食べ過ぎに注意する。

【全身型】
⚫︎常に体温が低い
⚫︎季節を問わず寒さを感じる
⚫︎慢性的なだるさが残る

若者や高齢者に多く見られ、
自覚症状がないケースも多く見られます。
不摂生や食事量の不足などによる
基礎代謝の低下が挙げられるので、
食事量を増やし十分な睡眠を取る事。
身体の内と外、両側からの保温が大切です。

冷えは体質だから仕方ない。。。
そう思って放っておくとさまざまな不調を
引き起こす原因になります。

男性に比べて女性に冷え性が多いのは、
筋肉量が少ないことも挙げられますが
月経、妊娠、出産など、血を不足しがちな
女性は特に注意が必要です。
日々の食事で身体を温める食材を積極的に
取り入れ、
首、特に3首（首・足首・手首）は冷えやすいので
外気に触れないようにしっかり防寒しましょう♬

当店では、身体が温まりやすい
ブレンドオイルを
使用した施術を行っております。
是非体験しにいらしてください🩶

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